¿Cómo prevenir la diabetes?
La diabetes tipo 2 puede prevenirse evitando los factores de riesgo modificables que dependen de los hábitos de vida de cada persona. Los factores que más aumentan el riesgo de presentar diabetes tipo 2 son el sobrepeso y el sedentarismo.
Por lo tanto, el principal objetivo para prevenir la diabetes es evitar o disminuir el sobrepeso. Para ello se recomienda llevar una alimentación equilibrada y realizar al menos 30 minutos de ejercicio físico de forma habitual (4-5 días en semana).
La mayoría de las veces, su mejor opción para prevenir la diabetes tipo 2 es hacer cambios en su estilo de vida que le funcionen a largo plazo. Comience con un plan de acción para prevenir la diabetes tipo 2.
